“Higiene do sono” é o termo pelo qual ficou conhecido o conjunto de medidas comportamentais que são importantes para a manutenção de um padrão de sono saudável ao longo da vida. Em várias situações, como na insônia crônica, adotar medidas de higiene do sono pode ser fundamental para o tratamento.

O Índice de Higiene do Sono é um instrumento para avaliar se alguns dos seus hábitos estão trabalhando contra ou a favor do seu sono.

Clique em “baixar teste” e avalie como está a sua higiene do sono.

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