Você já ouviu falar em pessoas matutinas e pessoas vespertinas? Ou já percebeu que, se para algumas pessoas é natural acordar cedo para se exercitar ou estudar, para outras, uma maior disposição física e mental só acontece a partir do período da tarde?

De fato, cada pessoa tem um perfil de como as funções biológicas se distribuem ao longo das 24 horas: o cronotipo.

O cronotipo indica quais os nossos horários de preferência para dormir e acordar, em quais horários temos mais ou menos apetite, em que momento do dia nosso corpo está mais desperto ou nossas funções cognitivas estão no auge de sua performance. Conhecer qual o nosso cronotipo, pode nos ajudar a planejar melhor nossas atividades acadêmicas, profissionais, os horários de atividade física ou mental e de descanso.

Clique em “baixar teste” e descubra qual o seu cronotipo.