Teste seu sono

A Escala de Sonolência de Epworth é um instrumento utilizado em todo o mundo para avaliar o grau de sonolência excessiva diurna.

Faça o teste abaixo. Considere o modo de vida que você tem levado recentemente. Mesmo que você não tenha feito algumas destas coisas recentemente, tente imaginar como elas o afetariam.

Escolha o número mais apropriado para responder cada questão.

Qual a Chance de você cochilar ou dormir, e não apenas se sentir cansado, nas seguintes situações?

01 - Sentado e lendo:
02 - Assistindo TV:
03 - Andando de carro, como passageiro, por uma hora sem parar:
04 - Sentado, quieto, em um lugar público (por exemplo, em teatro, reunião ou palestra):
05 - Deitado à tarde para descansar, quando possível:
06 - Sentado conversando com alguém:
07 - Sentado quieto após um almoço sem bebida alcoólica:
08 - Dentro de um carro parado alguns minutos no trânsito:

Risco de Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono

O questionário STOP-BANG é um instrumento simples para avaliar o risco de Apneia Obstrutiva do Sono (AOS).

Se o questionário demonstrar risco baixo, a chance de ter AOS é menor mas não significa que não exista e, nesse caso, a indicação de polissonografia depende da avaliação médica.

Se o questionário demonstrar risco intermediário ou alto, está indicada a realização da polissonografia, pois é o exame capaz de fazer o diagnóstico adequado e de avaliar a gravidade da AOS (link para polissonografia).

Faça o Teste Abaixo

1 - Antes de responder as perguntas, calcule seu Índice de Massa Corpórea (IMC):

Seu Peso (Kg):
Seu peso deverá ser preenchido em Quilogramas!
Sua Altura (Cm):
Sua altura deverá ser preenchida em Centimetros!

SEU RESULTADO

2 - Agora pegue a moedida da circunferência cervical (medida do colarinho):

Olhando para frente e com os ombros relaxados, utilize uma fita métrica colocada na metade da altura do pescoço. Nos homens, a medida deve ser feita logo abaixo do pomo de Adão.

Medida do Colo

3 - Responda "SIM" as perguntas que correspondam a verdade: