Teste seu sono
A Escala de Sonolência de Epworth é um instrumento utilizado em todo o mundo para avaliar o grau de sonolência excessiva diurna.
Faça o teste abaixo. Considere o modo de vida que você tem levado recentemente. Mesmo que você não tenha feito algumas destas coisas recentemente, tente imaginar como elas o afetariam.
Escolha o número mais apropriado para responder cada questão.
Qual a Chance de você cochilar ou dormir, e não apenas se sentir cansado, nas seguintes situações?
Risco de Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono
O questionário STOP-BANG é um instrumento simples para avaliar o risco de Apneia Obstrutiva do Sono (AOS).
Se o questionário demonstrar risco baixo, a chance de ter AOS é menor mas não significa que não exista e, nesse caso, a indicação de polissonografia depende da avaliação médica.
Se o questionário demonstrar risco intermediário ou alto, está indicada a realização da polissonografia, pois é o exame capaz de fazer o diagnóstico adequado e de avaliar a gravidade da AOS (link para polissonografia).
Faça o Teste Abaixo
1 - Antes de responder as perguntas, calcule seu Índice de Massa Corpórea (IMC):
SEU RESULTADO
2 - Agora pegue a moedida da circunferência cervical (medida do colarinho):
Olhando para frente e com os ombros relaxados, utilize uma fita métrica colocada na metade da altura do pescoço. Nos homens, a medida deve ser feita logo abaixo do pomo de Adão.
